gezond leven

Published on juli 24th, 2013 | by Marlou

Tips voor verstandig zonnen

Met hoge temperaturen en veel zon is het erg verleidelijk om in de zon te gaan liggen. Zonnestraling doet een mens goed, maar te veel zon is niet gezond. Onverstandig zonnen vergroot namelijk de kans op huidkanker op latere leeftijd.

Maar waneer zon je verstandig? De KWF Kankerbestrijding geeft de volgende tips:

Verstandig zonnen

  • Laat de huid voorzichtig wennen aan de zon.
  • Bescherm de huid door beschermende kleding, een zonnehoed en een zonnebril te dragen.
  • Smeer de onbedekte huid royaal in met anti-zonnebrandmiddel met een voor jouw huid geschikte factor.
  • Herhaal het insmeren minstens elke 2 uur, vaker wanneer je veel transpireert of gaat zwemmen.
  • Vermijd de zon zo veel mogelijk tussen 12 en 3 uur ’s middags.
  • Vermijd de zon als de huid reageert met bijvoorbeeld uitslag, jeuk of snelle verbranding. Raadpleeg zo nodig een arts!
  • Let op de sterkte van de zon. Hoe sterker de zonkracht, hoe groter de kans op verbranding.

De juiste beschermingsfactor voor jouw huid

De afkorting SPF staat voor Sun Protection Factor. Beschermingsfactoren betekenen overal ter wereld hetzelfde en zullen dus altijd dezelfde bescherming bieden. De laagste SPF is 6, de hoogste 50+. Het is verstandig om een anti-zonnebrandmiddel te kiezen dat UVB- én UVA-straling tegenhoudt. Daarnaast moet het middel de juiste beschermingsfactor voor jouw huid hebben. Zoek hier jouw huidtype en de bijbehorende SPF op:

Je kunt jouw huidtype ook bepalen aan de hand van een korte huidtypetest van de KWF Kankerbestrijding.

(Bron: KWF Kankerbestrijding)

Tags: , ,


About the Author



Back to Top ↑